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te puedes lastimar
te pueden atropellar
o te pueden robar
Lo malo: lesiones.
Muchos especialistas coinciden en que es la superficie que más impacto tiene en el cuerpo.
"El impacto es muy grande", le dice a BBC Mundo el profesor Joan Rius, profesor de atletismo dedicado a formar técnicos y entrenadores.
"Aunque se usen zapatillas con amortiguación, habrá un impacto en la rodilla, la cadera y la espalda si se corre mal. El efecto no se percibe inmediatamente, sino con los años".
El error está en apoyar el talón primero, añade el especialista. "El amortiguador desaparece, el impacto lo recibe la rodilla, la cadera y la espalda. Y no se percibe inmediatamente, sino con los años", dice.
"El asfalto es veneno por la cantidad que lo hace y que corren apoyando el talón".
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Image caption Es mejor correr sobre arena compactada por el agua que sobre la seca.
Por esto mismo, y aunque es un poco más elástica, no recomienda correr en pista de atletismo, a menos que se trate de un trabajo específico para una competencia.
Un consejo: "La solución es aprender primero; buscar a un entrenador que enseñe a la persona sedentaria a correr correctamente", dice Joan Ruis.