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Prevenir las adicciones: 8 consejos prácticos
Sé un modelo a seguir: los padres son el ejemplo a seguir por los hijos, no nos cansamos de repetirlo porque es totalmente cierto. Si tú evitas el abuso de cualquier sustancia o artículo, tus hijos tienen un ejemplo adecuado para imitar.
Habla con tu hijo: mantener una comunicación fluida con los hijos es fundamental para saber qué les está pasando, qué sienten y qué les preocupa. Intenta comprender lo que les pasa. ¡La empatía te ayudará a ponerte en su lugar y a ayudarlos en lo que necesiten!
Fomenta las relaciones positivas de tu hijo: ¿conoces a los amigos de tu hijo? Si no es así, preocúpate por conocerlos. Dile a tu hijo que los invite a casa a comer o simplemente a pasar el tiempo y asegúrate de que son buenas compañías porque, al fin y al cabo, son los amigos el grupo más influyente durante la adolescencia.
Enséñale a tu hijo a decir no: desde pequeño, es importante que tu hijo sepa decir que no. Explícale que está bien negarse a algo si no quiere y si te dice no a ti, no te enojes, simplemente conversa y explícale por qué es importante que haga tal o cual cosa.
Habla del alcohol, las drogas y otras adicciones: explícale a tus hijos las consecuencias del abuso de sustancias o de artículos. No dejes de establecer reglas en la familia al respecto ¡y haz que todos los miembros las respeten (tú incluido)!
Fomenta las actividades saludables en familia: es importante que tus hijos practiquen deporte, disfruten de diferentes actividades al aire libre y de toda clase de experiencias compartidas en familia. ¡Cuánto más saludable sean las actividades, más lejos estarán las adicciones!
Confianza ante todo: demuéstrale a tus hijos que pueden confiar en ti y hablar de cualquier cosa contigo. Evita gritar o enfadarte cuando te cuenten algo, si es necesario toma aire y cuenta hasta 10 para mantener la paciencia y reaccionar civilizadamente. La confianza es una de las bases de la buena relación padres-hijos y el pilar que permitirá que tu hijo te cuente sus preocupaciones.
Valora a tu hijo: la autoestima alta y positiva es esencial para evitar que tu hijo pueda caer en adicciones. Corrígelo con amor y respeto, evitando los refuerzos negativos.