Respuestas
Restauración
La frecuencia respiratoria se mantiene elevada inmediatamente después del ejercicio aeróbico. La respiración rápida continúa llevando oxígeno a través de los pulmones y, en definitiva, a la sangre y músculos. Aunque los músculos no se utilizan tan ampliamente como durante la sesión de ejercicios, este aumento de la frecuencia respiratoria y cardíaca evita la concentración de dióxido de carbono y restaura el oxígeno necesario que se agotó durante el ejercicio.
Recuperación
El tiempo que toma que tu corazón y respiración reduzcan su velocidad de regreso a sus tasas de reposo se conoce como período de recuperación. Su duración puede variar entre los individuos, y podrías necesitar una recuperación más lenta en comparación con alguien más. Las personas que son atletas entrenados o que ejercitan constantemente tienen tiempos de recuperación más rápidos que los que viven estilos de vida sedentarios y ejercitan ocasionalmente.