Question

10 acciones que dañan tu sistema inmune

Answer 1

1- Azúcar

2- Falta de sueño

3- Medicamentos

4- Alcohol

5- Granos Refinados

6- Estrés crónico

7- Falta de Vitamina D

8- Deshidratación

9- Aditivos en alimentos

10- Estados de ansiedad y excesiva preocupación

Answer 2

El consumir ciertos alimentos como

1.- Carnes rojas

La grasa de los animales impide u obstruye la formación de linfocitos.


2.- Refrescos

Que contengan 30 a 50 gramos de azúcar

3.- Café

El consumo de cafeína en exceso disminuye la respuesta de las defensas del cuerpo contra cualquier enfermedad.


4.- Sal

El consumo excesivo de la sal está relacionado con el incrementos de las células inmunes de las enfermedades.

5.- Lácteos

El consumo de lácteos enteros producen anticuerpos contra el sistema inmunológico, porque los lácteos contienen la molécula denominada Neu5GC.

Factores que afectan el sistema inmunológico

1.- Azúcar: el azúcar reduce la capacidad de los glóbulos blancos en un 40%

2.- Falta de sueño: la falta de sueño eleva las hormonas del estrés, además afecta la secreción de melatonina.

3.- Medicamentos: el uso excesivo de algunos antibióticos reducen los niveles de citoquinas, proteína responsable de la comunicación entre las células.


4.- Alcohol: el exceso del alcohol reduce los glóbulos blancos y deprime la capacidad del sistema inmune que lucha contra las enfermedades.

5.- Estrés crónico: el estrés aumenta los niveles de cortisol que se pueden desencadenar en diabetes o enfermedades cardíacas.

6.- Deshidratación
7.-consumo de tabaco
8.-deficiencia de vitamina D