Respuestas
Dinámicos:
-Sentadilla sumo con rotación
-Rotación toraxica
-Zancadas laterales
-Flexiones de rodilla
-Estocadas
Estaticos:
-Plancha
-Puente de Gluteos
-Flexion de brazos sostenida.
Respuesta:
dinamicos:torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...
Lumbares. ...
Abductores. ...
Zancada en sofá. ...
El puente.
estaticos:Los ejercicios dinámicos implican movimiento y suelen aplicarse durante una sesión de calentamiento para una actividad de mayor intensidad, como las deportivas o de campo. Este tipo de ejercicios ayudan a pre-estirar y activar los músculos, sin forzarlos demasiado como lo hacen los estiramientos estáticos.
Explicación:ojala ayude xd