Question

Músculos y movimientos para ejecutar técnicas de juego de Handball por favor!

Answer 1

Se realizan ejercicios de rotación de los brazos, primero uno por uno y luego ambos. Se prosigue con las muñecas, caderas y finalmente, las piernas.

También es importante soltar los músculos del cuello, con movimientos circulares y laterales.

Existen tres tipos de técnicas de estiramientos, que podrían aplicarse, previamente, a cualquier clase de actividad física. Estas son: los estiramientos en tensión activa (stretching), los estiramientos dinámicos y los estiramientos pasivos.

Dentro de este último, está comprendido el método PNF, que se basa en efectuar un estiramiento, después de haber realizado una contracción isométrica.