Respuestas
Alimentación: Tomar buena cantidad de líquidos, al igual que alimentos hidratantes ayudan a la circulación del líquido en el organismo, beber de 6 a 8 vasos de agua al día por ejemplo, permite que el sistema esté en constante funcionamiento, además de que ayuda a las personas que sufren estreñimiento.
Algunos alimentos pueden ser irritantes para algunas personas en la vejiga entre ellos las preparaciones muy condimentadas, los cítricos, el tomate y las bebidas gaseosas. Las bebidas alcohólicas pueden ser también irritantes a la vez que propenden la incontinencia urinaria.
Higiene: Es importante mantener la zona externa del sistema urinario limpio, lavar con cuidado y mantener limpia la zona genital evita en gran medida muchas infecciones. Se debe procurar orinar en lugares limpios y conocidos, vaciar la vejiga completamente es necesario para evitar dolores futuros, para ello es clave tomarse todo el tiempo necesario y sentirse cómodo en el lugar donde se está haciendo.
Recomendaciones generales: Antes de ir a dormir es mejor reducir el consumo de líquidos, de esta manera no se necesitará ir al baño en medio de la noche ni forzará a la vejiga a esperar hasta el día siguiente.
La ropa apretada puede fomentar las infecciones en la zona urogenital, por lo que mantener ropa cómoda y aseada es sumamente importante. Si se sufre incontinencia, bajar de peso en muchas ocasiones ayuda a disminuir estas pérdidas e incluso a curarlas.
Es tiempo de cuidar el sistema urinario
No hay que esperar hasta padecer de algún mal en el sistema urinario para acudir al médico, hacer revisiones periódicas, detectar anomalías a tiempo y consultar cualquier inquietud que se tenga al respecto puede detectar muchas enfermedades a tiempo.
Respuesta:
Hidratación. Es fundamental beber al menos 2 litros de agua al día. ...
Evita la sal y alimentos ricos en ácido úrico. ...
Alcohol y medicamentos. ...
Actividad física. ...
No retengas la orina. ...
Relájate. ...
No hagas fuerza. ...
No cortes la orina.
Explicación: