Question

que es la tendinitis de tobillo y de que forma se cura ?

Answer 1

Una tendinitis de tobillo consiste en la inflamación de algunos de los tendones que se encuentran alrededor de la articulación del tobillo.
1. Descanso. Deje de realizar el ejercicio o las actividades que causaron la lesión hasta que te encuentres mejor.

2. Frío. Ponga hielo en la articulación durante 20 minutos cada 2 o 3 horas.

3. Compresión. Aplique compresión en la lesión.

4. Elevación. Si es posible, mantener el área lesionada en una almohada cuando te sientes o tumbes.