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La gimnasia -al igual que otras actividades físicas y deportivas- contribuye al mantenimiento de la condición física, el aprovechamiento de los nutrientes y el buen funcionamiento del metabolismo.
El metabolismo consiste en todas las reacciones químicas que ocurren dentro del organismo, a partir del sustrato energético y oxígeno, para cumplir con todas sus funciones vitales. Mediante la gimnasia y la actividad física se favorece cada reacción metabólica, aprovechando al máximo los nutrientes y optimizando la obtención de energía en forma de ATP.
En líneas generales la gimnasia favorece al organismo por:
- Se incrementa la utilidad del oxígeno y su uso por las células o tejidos es mayor.
- Las enzimas presentes a nivel muscular y orgánico- responsables del metabolismo- aumentando y optimizando su actividad.
- Se favorece la producción y secreción de hormomnas que contribuyen al desarrollo del organismo
- Favorece el desarrollo de un sistema de defensas, mejorando la actividad inmunológica y aumentando la resistencia a las infecciones.
La gimnasia comprende una serie de ejercicios y actividades físicas cuya función es mantener y fortalecer la condición física del ser humano. Los ejercicios que abarca esta disciplina están orientados a mejorar el equilibrio, la fuerza, flexibilidad, resistencia, control y agilidad del que la practica. La gimnasia forma parte de competencias de nivel internacional y algunos de sus ejercicios se implementan en educación física.
La práctica de la gimnasia beneficia al sistema metabólico porque produce variaciones que fortalecen el sistema cardiovascular, así como regula la liberación y consumo de energía en el cuerpo.