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Los flexores trabajan para doblar una articulación. Puedes reconocer un término común en tus entrenamientos directamente en la palabra "flex". Cuando flexionas tus músculos, tus flexores se contraen y tiran del hueso, creando un movimiento de flexión en la articulación. Trata de imaginar un curl de bíceps (bicep curl). A medida que el puño llega hasta el hombro, el ángulo entre el antebrazo y el bíceps disminuye a medida que el músculo flexor se contrae.
Los extensores sirven al propósito opuesto que los flexores, extendiendo y enderezando las articulaciones. En un curl de bíceps, los músculos extensores se contraen a medida que el puño se deja caer desde el hombro. Lo mismo ocurre al caminar o correr, cuando los extensores de la cadera se contraen y tiran de la pierna a la posición anatómica.