Question

Plissssss es para mañana necesito saber que ejercicios hacen en gimnasia el nombre por favor y gracias

Answer 1

1. El balancín

El trabajo empleado por la musculatura del core en este ejercicio será fundamental. Para ejecutarlo correctamente sigue los siguientes pasos:

Túmbate en el suelo mirando hacia arriba con las piernas estiradas.

Seguidamente, estira los codos hacia arriba y realiza una pequeña flexión torácica (abdominal).

Desde esa posición desplaza el peso de tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás manteniendo el abdomen rígido.

2-3 series de 15-20 segundos será suficiente.

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Leer más: https://www.entrenamiento.com/mas-deportes/gimnasia/mejores-ejercicios-gimnasia-para-principiantes/#ixzz5OHq1p3ff

Answer 2

ABDOMINALES:

La musculatura abdominal tiene como función reforzar el tronco por la parte anterior;
por ello, es importante que se trabaje con ejercicios.
Para ejercitar los músculos abdominales se deben realizar una serie de ejercicios que son de tres tipos:

Abdominales superiores: trabajan la zona superior del abdomen.

Abdominales inferiores: trabajan la zona inferior del abdomen.

Abdominales oblícuos: trabajan las zonas laterales del abdomen.


Flexiones:


Las flexiones es la forma básica de los ejercicios de gimnasia para trabajar los músculos pectorales y los brazos (bíceps y triceps).

Tipos de flexiones: Pectorales, Bíceps, Triceps.


Glúteos:



Loa glúteos se dividen en glúteo mayor, medio y menor. El glúteo mayor es el que da forma a la nalga, el medio está justo debajo del mayor y es el principal estabilizador de la cadera y el glúteo menor es el mas profundo.

Cada músculo, debe ejercitarse de manera diferente para obtener buenos resultados.
Algunos ejemplos pueden ser: Subir y bajar la pierna; Flexionar y estirar la pierna; Cruzar y estirar.

Estiramientos:


Después de hacer ejercicios físicos, es de gran importancia hacer estiramientos justo al acabar la actividad física porque los músculos están calientes y se logran mayores amplitudes sin molestias y con un mínimo de lesiones

esto encontré en internet. suerte