Question

¿como desarrollar Fuerza y Elasticidad?

Answer 1

Beneficios del estiramiento

Desarrolla sentido cinestésico (conciencia del cuerpo)

Potencia la puesta en forma

Reduce las agujetas musculares

Aumenta la habilidad y el rendimiento

Aumenta la relajación física y mental

Reduce los riesgos de diversas lesiones como problemas de espalda, calambres musculares, torceduras, etc.

Puede incluso retrasar el proceso de envejecimiento en músculos y articulaciones

Mejora la capacidad contráctil-elástica de la fibra muscular