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Beneficios del estiramiento
Desarrolla sentido cinestésico (conciencia del cuerpo)
Potencia la puesta en forma
Reduce las agujetas musculares
Aumenta la habilidad y el rendimiento
Aumenta la relajación física y mental
Reduce los riesgos de diversas lesiones como problemas de espalda, calambres musculares, torceduras, etc.
Puede incluso retrasar el proceso de envejecimiento en músculos y articulaciones
Mejora la capacidad contráctil-elástica de la fibra muscular
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